暑い日々 熱中症に気を付けて🥵⚠
2025/08/22
こんにちは!
ゆいグループです
最近はほんとうに暑いですね😱
天気予報によると、9月末ごろまでこの暑さが続く見込みだそうです…。
皆さんはどんな熱中症対策をされていますか？
私は先日、ついに空調服を購入しました‼️
まさに「着る扇風機」で、あるとないとでは全然違います。
汗を早く乾かしてくれる効果があるので、通勤や外の作業が楽になりますよ🍃
身体の中から冷やす
また、熱中症は体温が上がるだけではなく、内臓にもダメージが
出ることがあるそうです。腎臓や脳、さらには心臓まで…こわいですよね。
私は水分補給に加えて「アイスボックス」を食べたりしています🧊
アイスボックスにポカリなどスポーツドリンクやジュースを
入れて飲むと冷たくて甘くてとっても美味しいんですよ😋
身体の中から冷やす工夫も大切ですね🍧
熱中症とは？
熱中症とは、暑さによって体温調節がうまくできなくなり、
体内の水分や塩分のバランスが崩れる状態のことをいいます🤒
放っておくと、意識障害や臓器障害につながることもあり危険です🙅🏻
おもな症状は…
・めまい、立ちくらみ
・頭痛、吐き気
・筋肉のけいれん
・強いだるさ、倦怠感
・意識がぼんやりとする
などなど。我慢せず、少しでも異変を感じたら、
すぐに涼しい場所で休み、水分と塩分を補給しましょう。
高齢者にとっての熱中症リスク
実は、高齢者は特に熱中症になりやすいといわれています‼️
その理由は…
・暑さやのどの渇きを感じにくい
・体内の水分量が若い時より少ない
・心臓や腎臓に持病があり水分を控えてしまう
・エアコンをつけるのを我慢してしまう。
こうした要因が重なって、気づかないうちに
熱中症が進行してしまうケースもあります。
日常でできる対策
1．こまめな水分補給
2．室温と湿度の管理
3.涼しい服装や冷感グッズ
4．食事からの塩分や水分補給
などなど、少しの意識で実践できることばかりです。
自分でもやりすぎかな？と思う位が丁度いいのかもしれません🤔
最新の冷感グッズや熱中症対策グッズは進化しています！
まとめた記事がありましたので、掲載させて頂きます🙇🏻♀️
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訪問看護にできること
「自分では気を付けているつもりだけど不安…」
「体調を見てくれる人がそばにいたら安心」
そんな時は、はーとふる訪問看護にご相談ください‼️
定期的にバイタルを確認したり、熱中症の兆候を
チェックしながら、ご自宅で安心して過ごせるようにお手伝いします💪🏻
最後に…
まだまだ続く残暑…。
日々の小さな工夫と、必要なサポートを受けながら
元気に乗り越えていきましょう🚩
皆さんもぜひ、ご家族や身近な方、そして自分自身の
体調に気を配ってくださいね🥰
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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はーとふる訪問看護ステーション★――――――――――――――――――――★